什么是羊奶果？

羊奶果，又称为奇异果，是一种热带水果，原产于新西兰。它的果肉呈绿色，表面有细小的黑色种子，口感酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分。

羊奶果的营养价值

羊奶果是一种低热量、高营养的水果。每100克羊奶果的卡路里含量仅为61卡，但含有高达105%的维生素C和10%的维生素E。此外，羊奶果还富含膳食纤维、钾、钙、镁等矿物质，有助于维持身体健康。

羊奶果的功效与作用

羊奶果有很多的功效和作用，其中最为突出的就是增强免疫力。羊奶果中的维生素C能够提高身体免疫力，抵御疾病的侵袭，同时还能促进碳水化合物的代谢，减少身体脂肪的堆积。此外，羊奶果还有助于降低血压、改善皮肤质量、促进消化等作用。

如何食用羊奶果？

羊奶果的食用方法多种多样，可以直接食用、榨汁、制作沙拉等。对于新手来说，建议先将羊奶果切成两半，用勺子将果肉挖出来食用，以免误食种子。此外，羊奶果还可以与其他水果混合食用，口感更佳。

羊奶果的购买与保存

羊奶果在超市或水果店均可购买。购买时要选择表面光滑、色泽鲜艳、果实有弹性的羊奶果。保存时，可将羊奶果放入冰箱中保存2-3天，也可将其切成小块后冷冻保存，以便随时食用。

羊奶果是一种营养价值极高的水果，富含维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分，有助于增强免疫力、降低血压、改善皮肤质量等作用。食用羊奶果的方法多种多样，无论是直接食用还是制作成沙拉，都能为人体带来丰富的营养。

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