大家好，关于紫甘蓝的营养成分一览很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
紫色白菜富含营养，并含有多种维生素和矿物质。 Every 100 grams of fresh vegetables contains 0.11 mg of carotene, 10.04 mg of vitamin B, 20.04 mg of vitamin B, 39 mg of vitamin C, 0.3 mg of nicolic acid, 4% sugar, 1.3% protein, 0.3% fat, 0.9% crude fiber, 100 mg of calcium, 56 mg of phosphorus, and 1.9 mg of iron.紫色卷心菜中的抗氧化剂，例如维生素E和-胡萝卜素，有助于保护人体免受自由基损伤的影响并促进细胞更新。硫对皮肤健康有益，可以治疗皮肤瘙痒和湿疹。丰富的纤维素可以增强胃肠道功能，促进肠蠕动并减少胆固醇。铁增加了血液中的氧气含量，有助于燃烧脂肪，对体重减轻有益。
关于紫甘蓝的营养成分一览和的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
用户评论
长裙绿衣
我记得我妈经常用来做沙拉，挺好吃的！
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?娘子汉
这篇文章刚好给我来点儿科普一下，我一直觉得它们颜色特别。
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凉凉凉”凉但是人心
想减肥的人可以多吃一些吗？紫甘蓝的热量比较低吧？
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孤廖
我家小朋友不太喜欢吃菜，可是看这个说紫甘蓝含有维生素C，也许能让它多吃点儿蔬菜了！
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蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
之前听说紫甘蓝有抗氧化效果，对身体好，现在想要了解哪些营养成分构成这方面的功效哦！
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旧事酒浓
感觉紫甘蓝比一般的卷心菜更好吃吧，味道更丰富一些。
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败类
想尝试用紫甘蓝做不同的菜谱，看看能不能做出新的口味惊喜！
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雨后彩虹
我现在开始注重健康饮食，这种高营养的食物听起来很吸引人！
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怀念·最初
是不是每一种蔬菜都有不一样的功效呢？我想知道紫甘蓝的功效除了抗氧化还有什么其他吗？
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你瞒我瞒
以前不知道紫甘蓝的营养价值如此丰富，看来以后可以多吃一些了。
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疯人疯语疯人愿
我最近在尝试各种健康食谱，这篇关于紫甘蓝的文章刚好对我很有用！
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鹿叹
紫甘蓝怎么洗比较干净呢？有没有什么小技巧分享？
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空巷
想知道紫甘蓝的储存方法是什么，这样才能保证它的新鲜和营养。
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花花世界总是那么虚伪﹌
文章中提到的哪些营养物质对身体的保护作用比较明显呢？
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海盟山誓总是赊
看这篇文章让我更想要尝试做一些紫甘蓝为主食谱了！
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南宫沐风
紫甘蓝是不是很容易过敏啊，我还从来没有吃过呢！
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淡写薰衣草的香
这篇文章写的很详细，把关于紫甘蓝的知识点都介绍得很清楚。
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没过试用期的爱~
感觉紫甘蓝好像可以做很多种做法，以后尝试一下吧！
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陌然淺笑
紫色蔬菜看起来特别独特！文章让我对它的营养价值有了更深层的理解。
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