今天，我将为您列出16种蔬菜，但您可能没有吃过每种蔬菜。让我们看一下以下16种。您没有吃哪个？

1。菠菜。

菠菜也被称为清道夫，它也被称为“夏季灭火器”和“肠道清道夫”。它的味道非常好，富含钙，铁，维生素C和其他成分。

食用，冷酱，汤和炒菜的常见方法。

2。地瓜叶。

红薯叶也称为红薯叶和红薯尖，甚至称为“长寿蔬菜”和“蔬菜皇后”。它们富含饮食纤维，维生素C，维生素K和胡萝卜素。

食用，炒或冷的常见方法。

3。南瓜叶。

顾名思义，它是南瓜藤顶部的嫩绿色叶子。南瓜叶富含营养素，例如叶绿素，类胡萝卜素，维生素C，钾，镁等，还含有多种生物活性物质，例如多糖，类黄酮，果胶，果胶等。

食用，炒，煮汤或冷酱的常见方法。

4。奶油生菜。

奶油生菜的味道甜美，味道略带苦味。叶叶厚又柔软，味道很香。因为它的味道柔软而奶油，所以它以其命名。它含有饮食纤维，维生素C，甘露醇等。

饮食，制作沙拉，炒菜等的常见方法。

5。白色花椰菜。

卷心菜也是一种野生蔬菜，称为春季野生蔬菜的天花板。它不仅具有独特的味道，而且具有非常丰富的营养价值。白菜富含维生素C，维生素K和矿物质，例如钾和钙。

食用的常见方法：腌制的泡菜，炒肉，炸鸡或炒菜。

6。夜香。

夜间香气也称为Ye Lai Xiang和Ye Lan Xiang。实际上，它们也是具有药物和食物起源的成分。它们富含维生素C，胡萝卜素和各种矿物质。

常见的吃饭方法，例如芽中蒸芝麻，或一起煮肉和鸡蛋。

7。狼叶。

是的，狼叶是狼莓的叶子。在一句话中，足以表明“当他达到中年时被迫将狼ber在热水瓶杯中的人”，这足以表明其主要营养素包括类黄酮，生物碱，多糖，氨基酸，氨基酸，维生素和矿物质。

食用的常见方法是：制作汤，例如狼叶猪肝汤，桑吉迪汤或炒大蒜。

8。卷白菜。

莱托（Letto），也称为红果酱（Red Amaranth），基本上在水边或田野和农村地区生长。这是一种非常常见的野生蔬菜。主要成分包括蛋白质，碳水化合物，维生素B1，维生素B2，维生素A，烟酸，钙，铁，磷和其他矿物质和养分。

食用的常见方法可用于制作克鲁克鲤鱼汤或冷菜，等等。

9。火龙果花。

火龙果花也被称为“夜仙子”，其主要成分包括蛋白质，饮食纤维，维生素和各种矿物质。

食用的常见方法，可用于制作茶，冷酱等。

10。苦麦蔬菜。

苦小麦蔬菜更为普遍，在野蔬菜中被称为“甜宝藏”。它们含有维生素C，维生素B胡萝卜素，苦味和矿物质等。

常见的食物方法：腌制的酸菜，汤汤和寒冷的苦玉米。

11。辣椒叶。

顾名思义，辣椒叶实际上是与药物和食物相同的食物，但许多朋友通常会忽略它们。实际上，胡椒叶也富含蛋白质和维生素C矿物质，尤其是钙含量特别高。

食用的常见方法：将其涂在水，炒鸡蛋或炖成肉中，等等。

12。豌豆提示。

顾名思义，豌豆松是豌豆顶部的一部分。它也被称为四川豌豆松。它在四川很受欢迎。它富含维生素A，叶绿素，粗纤维等。

食用，炒，火锅，冷汤等的常见方法！

13。豆。

豆叶是cow豆叶，是夏季常见的“宝藏蔬菜”。它的营养价值也特别丰富。据说它具有比豆类本身更高的营养成分，并且还具有维生素C，叶绿素，饮食纤维，钙，铁，铁和其他矿物质。

食用它的常见方法：选择更绿色的叶子，将其涂成薄片，然后冷淡地搅拌，将其煮成汤或炒。

14。芥末绿。

芥末蔬菜也称为辣蔬菜。它们具有可食用和药用价值。芥末蔬菜富含维生素A和B，维生素C和维生素D，以及葡萄糖剂，饮食纤维，钙，铁，镁，磷和其他矿物质元素。

常见的食物方法：腌制的酸菜或腌菜，炒菜芥末蔬菜，芥末绿汤和芥末绿粥。

十五。 amaranth。

Amaranth也被称为Yanlaihong，Tricolor系列，“ Longshou蔬菜”等。它一直被认为是一种野生蔬菜。有谣言可以描述amaranth，“六月的amaranth是一个鸡蛋，七月的amaranth，黄金没有改变”，它富含钙和铁。据说它的钙含量比牛奶高约1.5倍，并且富含叶酸，叶黄素，蛋白质等。

食用它，炒或煮粥的常见方法，但建议在使用前将Amaranth浸泡，以防止寄生虫。

十六。桑叶叶。

桑树叶也称为“健康叶子”。它们在我们乡村的任何地方都可以看到。无论是桑树叶还是桑树水果，它们都具有药用和实用价值。桑叶叶的成分主要包括多种活性物质，例如生物碱，类黄酮，多糖，氨基酸，维生素和矿物质。