“阻止”的成本通常隐藏在看不见的角落。为了让孩子退出手机，一些父母采取了极端措施，例如没收其设备，设置密码锁，甚至砸碎手机，但结果与他们的期望背道而驰。一家教育机构的一项调查显示，使用强硬禁令的家庭中有72的家庭通过借用同学的手机并熬夜躲在床上和玩耍来“进行报复”。由于被剥夺了社交工具，有些人甚至被撤回。这就像在春季施加过大压力一样，它的力量越多，它就越剧烈。 “阻止”的本质是将父母的焦虑转变为对抗，并将手机从工具转变为“战场”，以实现亲子关系。

相比之下，“火花”的智慧在于看到手机背后的需求。对于儿童来说，手机可能是与同学聊天的社交场所，探索世界的窗口，甚至是减轻学术压力的渠道。与其否认手机的价值，不如指导儿童建立健康的使用习惯。

父母也可以从这些观点开始：

用普通规则替换单方面禁令。晚餐后，与孩子坐在一起，讨论手机的使用，例如讨论“家庭会议”：例如，您可以在周末玩1小时的游戏，但是您需要在打开功能之前完成功课；您不允许您在睡觉前半小时触摸手机，然后将其更改为亲子阅读时间。让孩子们参加规则制定，毕竟他们将更愿意在——之前遵守，这不是“父母的命令”，而是“我们的协议”。

使用高质量的内容来挤出内容是无效的和上瘾的。最好帮助他们过滤内容：用流行的科学纪录片替换无意义的短视频，用编程启蒙游戏代替暴力游戏，并用《中国国家地理》的有趣短视频代替庸俗的笑话，而不是禁止孩子观看手机。当您的手机装满了学习工具，这些工具可以带来成就感和知识内容，从而扩大您的视野时，孩子们自然会减少对垃圾邮件的依赖。

使用亲子互动来稀释手机依赖。带孩子去公园观察蚂蚁移动比指责“不要总是看手机”更有效。与孩子一起组装乐高模特比na更令人信服。当亲子的时间充满欢笑和成就感时，手机带来的简短刺激将被掩盖。一个母亲每个星期三都会设置一个“家庭冒险日”，带孩子们爬山，挖野蔬菜并参观博物馆。三个月后，孩子主动说：“妈妈，我今天不会玩游戏，让我们去看看星星。”

以身作则传达自我控制。如果父母禁止孩子玩手机并独自滑动短视频直到深夜，即使是完美的规则也会失去力量。您最好从“放下手机并与孩子一起吃饭”，然后以自己的行为告诉孩子：手机是服务生活的工具，而不是绑架时间的束缚。

毕竟，破解手机成瘾的核心不是是使用手机的敌人，而是帮助孩子建立“数字自我控制”。就像水控制一样，分散比阻止更好，而指导比扩散更好。当父母使用理解代替对抗和指导来取代禁令时，孩子最终会理解：无论手机中的世界多么美好，它都无法承受阳光，家庭感情和现实生活中增长的力量。

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