你有这样的时刻吗？凌晨1点，您摩擦了酸痛的庙宇，并推开了孩子房间的门。你看到他curl缩在被子里。手机屏幕上的灯光使他的眼睛发光。我明天要交出的数学纸仍在桌子的角落里，只有名字写。您不禁会提高自己的声音：“现在几点？我还在玩！”他害怕颤抖，然后迅速将手机塞在枕头下，喃喃地说：“只要玩一会儿，马上就上床睡觉。”但是您知道，这是本周第三次。

那一刻，您是否觉得自己像塞满湿的棉花塞满了胸部，而且您是如此闷闷不乐？显然是为了他自己的利益，但是为什么它在他眼中成为“麻烦”呢？他显然想拉他，但是为什么他会更深入地使用电话？

实际上，孩子从来没有像“嬉戏”那样沉迷于手机。就像原始文本中前顶级学生的女儿一样，关键课的压力使她喘不过气来。老师从未关注她。同学都在努力学习。即使她努力工作，也没有人赞扬她。她必须躲在游戏中，发现“需要”的感觉；就像一个13岁的女孩，父母责骂并没收了她的手机，使她将手机视为唯一的“避风港”。 ——无论如何，您不了解我，所以最好成为游戏中的“英雄”。

心理学中有一个称为“行为替代”的词，这意味着人们将使用一种行为来填补另一个需求的空白。当孩子们使用手机时，他们实际上是在填补“差距”：要么没有地方可以释放他们的学习压力，要么没有地方可以说他们内心的不满，或者没有地方可以找到成就感。您认为他正在“浪费时间”，但实际上他正在“治愈自己”。

如果您想将孩子从手机中“拉出”，第一步不是“抓住手机”，而是“蹲下”。原始文字中的母亲没有责骂她的女儿，但首先忍受着心痛，接受了她正在玩手机的事实，然后慢慢地与她交谈：“您最近在学校遇到了麻烦吗？告诉我给我。”女儿愿意表达关键阶级的萧条。一位母亲后来停止大喊大叫，但俯身问：“我对您玩过的游戏感到好奇。您能教我如何操作吗？”女儿惊呆了，实际上拿起手机教她。

为什么？因为孩子需要的不是“更正”，而是“看”。只有当您不再站在他对面并指责他，而是坐在他旁边，并与他“相同的频率”时，他才会在心中打开门。就像您小时候被老师责骂一样，您想告诉母亲回家时，您的母亲说：“您一定是错的。”你还吞下你的话吗？孩子也是如此。

接下来，您必须帮助他将“手机中的幸福”转移到现实。在原始文本中的女儿转移到普通班上后，老师跟随她，同学和她一起玩。她慢慢地恢复了学习的信心，不再依靠手机。一位母亲带着女儿爬山并扮演羽毛球，这使她意识到“现实中有如此有趣的事情”。另一个母亲告诉我，她的儿子沉迷于游戏，因此她与儿子一起“研究”了游戏中的策略，然后将这些策略应用于研究——。儿子实际上开始主动完成他的作业。

如何特别做？我给你三个“提示”：

首先，使用“同理心”而不是“指控”。例如，如果您的孩子很长一段时间一直玩他的手机，请不要说“停止玩耍，快速做作业”，但说：“我知道这款游戏很有趣，您必须玩得开心，对吗？孩子感到您的理解，并且更容易合作。

其次，使用“特定的赞美”，而不是“一般赞美”。例如，如果您的孩子今天很快写下他的作业，请不要说“您很棒”，但说“我今天写的数学作业比昨天快20分钟了，而错误的错误比昨天更少。您一定非常专心，您的母亲对您很高兴！”具体的赞美会使您的孩子感到“我真的做到了”，并慢慢恢复了他的成就感。

第三，使用“替代活动”，而不是“强制性禁止”。例如，如果一个孩子喜欢在游戏中玩“团队任务”，您可以告诉他：“我们的家人将在周末一起攀登Xiangshan，就像联手在游戏中扮演老板一样，好吗？”实际上，让他替换“团队活动”，让他发现现实中的幸福更加真实。

最后，您必须记住：解决手机的问题不是要“消除手机”，而是“教孩子控制手机”。您可以与他合作制定“手机使用规则”，例如：

– 从星期一到星期五，您每天完成作业后可以玩30分钟；

– 您可以在周末每天玩1小时，但它将在下午5点之前结束；

– 上床睡觉前一个小时，将手机放在客厅里充电。

应该使用孩子制定规则，例如“您认为每天玩多久？” “上床睡觉前要把手机放多长时间？”这样，他会觉得“这是我的规则”而不是“母亲的命令”。如果他偶尔不遵守它，请不要责骂他，而是说：“没关系，明天再试一次，妈妈相信你可以做到。”

实际上，孩子比我们想象的要明智。就像女儿在原始文字中一样，当她重新获得对普通班的信心时，她主动对母亲说：“妈妈，我认为学习比游戏更有趣。”就像那个13岁的女孩一样，当她的母亲停止对她大喊大叫时，她主动将手机交给母亲：“妈妈，我今天不想玩，让我们一起做饭。”

您会看到，只要您愿意放下自己的“父母”播出并以“朋友”的形式与他相处；只要您愿意花时间“看到”他的需求，并用“爱”填补了他的空白，孩子就会慢慢地从手机中夺回他的心。

今晚，您不妨尝试一下：孩子完成作业后，您带上一杯热牛奶说：“您今天玩得开心吗？您想告诉母亲玩游戏吗？”也许他会与您长时间谈论游戏中的“队友”，学校中的“有趣的事情”以及他内心的“小秘密”。