随着年龄的增长，他们的牙齿松开，甚至一一掉下来。许多人张开嘴，就会露出“空旷的时间”。它不仅丑陋，而且饮食也成为一个问题。

变老不是“正常现象”。尸体通常是秘密报警的。如果您想保持牙齿，则必须从生活中的这些小事开始。

牙齿没有突然掉出来，他们在发送信号

许多老年人认为牙齿脱落是一项自然法则，但实际上并非如此。牙齿脱落不是牙齿的问题，而是“根”的问题。

牙齿的根就像树木的根。它们牢固地绑在牙槽骨骼中，以使牙齿不容易移动。但是，您年龄越大，牙槽骨头就越有可能“收缩”。当牙齿的根部松动时，牙齿会自然掉下来。

有些人的牙齿看起来很整洁，但是当他们吃艰苦的东西时，他们不能咬人，当他们碰到它们时会流血。这是牙龈衰退的标志。如果它们继续发展，牙齿的根部将暴露在牙齿上，牙齿将消失。

炎症每天都在“咀嚼”您的牙齿

牙周炎是牙齿脱落的主要罪魁祸首。这不是严重的疾病，而是“慢性破坏之王”。从发红和牙龈肿胀开始，从刷牙肿胀开始，它逐渐侵蚀了牙齿根部周围的骨骼。

有一个70岁的男人的牙齿很好，由于牙周炎，一年内损失了六个。在检查期间，医生发现他牙齿周围的一半骨头被“吃掉”。

经常吃这些东西，你的牙齿变脆了

吃太多食物会使您的牙齿容易损坏。例如，如果您长时间喝含糖饮料，则牙齿的表面很容易被腐蚀，尤其是当您晚上喝牙齿后不刷牙时。整夜的糖发酵味，牙齿就像在“糖水”中浸泡，然后慢慢变软。

有些人喜欢咀嚼槟榔坚果，并认为他们可以自己刷新。实际上，内部的碱性物质会损害牙龈并引起牙周区域的炎症。随着时间的流逝，牙龈会变得坚硬而缩回，牙齿会感觉像是失去了“土壤”。

尽管瓜子很小，但它们可以松散地咬。特别是如果您习惯于咬在同一侧时，很容易使另一侧的牙齿早期“退休”。

张开嘴的人很容易“干”他们的牙齿

许多老人晚上睡觉时会打nor，一旦张开嘴，他们的唾液就会变干。不要低估这种小唾液，这是一种自然的“洗涤溶液”，可以保护牙齿。

唾液可以洗掉食物残留物并抑制细菌。当您晚上张开嘴睡觉时，您的嘴干燥，细菌容易容易出现，并且您的牙齿会感觉自己失去了“护城河”，并且更有可能被侵蚀。

研究发现，睡眠呼吸暂停患者的牙周疾病发生率明显更高。口干的人也会更快地失去牙齿。

牙齿不好，饮食不良，身体崩溃

一旦牙齿掉下来，食物就会受到影响，咀嚼会变得更糟。许多人开始挑选食物。他们吃得太多，越来越硬，并且逐渐停止吃蔬菜和水果，而且不能咬肉。

结果是营养越来越糟，尤其是蛋白质摄入量不足，肌肉损失，步行不良和跌倒的高风险；维生素C缺乏症，牙龈更有可能流血，免疫力也降低。

一个老人每天都失去了大部分牙齿，只每天都喝小米粥。三个月后，他减掉了8公斤，正在摇晃自己的步行。医生建议他在再次正常进食之前安装假牙。

如果您想长时间保持牙齿，您必须定期做这5件事

牙齿不像头发，即使它们掉下来也可以长大。只要您注意日常护理，您仍然可以在七十年代或八十年代保留牙齿。

您必须在早晨和晚上认真刷牙，尤其是在晚上上床睡觉之前，您绝对不能欺骗他们。您应该选择软刷毛作为牙刷，牙膏可以由含氟的牙膏制成。氟可以使牙齿变得更硬。刷牙时，您应该从牙龈慢慢刷到牙齿的尖端，而不是一口气来回摩擦。

每年清洁牙齿一次，以清除牙垢和牙菌斑。有些人担心清洁牙齿会松开牙齿。实际上，正畸牙齿松动，但牙垢“卡住”它，只有在洗涤后，他们才会发现问题。

多吃一些适合牙齿的食物，例如胡萝卜，芹菜和苹果，还有一点“松脆”的水果和蔬菜。当您吃它们时，您可以刺激牙龈，增加唾液并不会腐蚀牙齿。您还可以吃更多高钙的食物，例如小黄色鳄鱼，豆腐干和虾皮，它们可以帮助牙齿“盖墙”。

睡觉时尝试关闭。如果您发现自己的嘴干或嘴巴呼吸，可以去医院检查鼻或喉咙问题。您还可以在晚上在床头上放一杯水，以便在醒来时湿润。

进食后，用水冲洗嘴，在不便时可以清除食物残留物。对于有大牙齿的老年人，您可以准备一包牙线并在饭后使用。不要让大米谷物藏在牙齿中和“发酵”中。

牙齿也有“年龄”，不要等待退休之前退休

根据研究统计数据，在中国60岁以上的老年人中，普通人还剩不到20颗牙齿，健康的成年人的口腔应有28颗牙齿。缺少牙齿不仅会影响饮食和说话，而且会影响面部轮廓，而凹陷的脸颊看起来比实际年龄大得多。

口腔健康实际上与心脏，糖尿病和肺部疾病有关。例如，患有严重牙周炎的人患心肌梗塞和中风的风险更高。因为口腔中的细菌可能会通过血液延伸到其他器官，从而引起炎症。

牙齿不是孤立的，它是身体健康的一部分。保护牙齿实际上是保护整个人。

不要低估义齿，可以节省一口食物

如果您真的无法保护牙齿，请不要强迫自己不要假装是假牙。许多老年人觉得失去牙齿后“无论如何都可以吃饭”。实际上，很长一段时间内咀嚼不均匀会导致剩余牙齿的压力过大，并加速掉落。

合适的假牙不仅恢复了咀嚼功能，而且还要保持脸部的形状，使人们说话清晰并大力饮食。如今，义齿有许多类型的义齿，包括活跃的和固定的义齿，一些医疗保险也可以偿还一些费用。

在安装假牙之前，您应该去常规的牙科部门检查，以检查肺泡骨的状况，然后再确定合适的牙齿。安装假牙后，您不应忽略清洁。每天晚上将它们摘下，刷牙清洁，然后去医院进行定期审查。

牙齿保护被称为“损失”

许多人遗憾的是，当牙齿松开或掉下来时，他们没有提早关心。变老的关键不是要弥补太多，而是要保留它。

在日常生活中，请更加注意小事，对说话充满信心，在进食时品尝美味，并且在微笑时不再尴尬。如果您的牙齿良好，您的食欲良好，身体自然会充满活力。

参考：

[1] Wang Yanqun。如果老年人的牙齿松动该怎么办[J]。健康月，2025，46（3）:204-205。