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葡萄是人们非常喜欢的水果。它们含有果糖，苹果酸，各种氨基酸和维生素，还含有生物活性物质花青素。葡萄对人体具有许多有益的作用：1。延迟衰老：因为葡萄富含维生素C和特殊的活性物质花青素，这两种都是非常强大的抗氧化剂，并且具有很强的抗氧化剂作用。它们可以有效地消除体内过多的自由基，避免自由基过氧化，并在延迟衰老中发挥作用。 2。补充能量并抵抗疲劳。老挝：由于葡萄富含果糖和葡萄糖，因此它们可以迅速提供能量并为身体补充体力，并具有抗肥胖作用。 3.帮助睡眠：葡萄含有可以帮助睡眠的有效物质，称为褪黑激素，这与睡眠密切相关。晚上是一个剧烈的褪黑激素分泌的时期，表明您要睡觉。早晨是褪黑激素分泌是最少的时间，也就是说，是时候起床了，褪黑激素可以帮助调节睡眠周期并对异常睡眠条件产生一定的调节作用。葡萄主要含有葡萄糖。由于葡萄糖可以很快被人体吸收，因此应适度食用糖尿病患者。

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