让我告诉您一些您可能不太在意的事情：有些人会根据他们的脸猜测年龄，有些人会根据他们的背部猜测心情，但是经验丰富的医生通常会首先看——牙齿。

无论一个人健康并且长期生活，他的牙齿通常都是第一个“说话”的器官。许多人认为年纪大时掉牙齿是正常的。但事实是，牙齿提早掉下来可能不仅表明牙齿问题，而且表明整个身体崩溃的迹象。

60岁以后剩下很多牙齿是正常的吗？

这个问题似乎很简单，但是它背后是真实的。今天我们将谈论它：为什么牙齿“终生侦探”？ 60岁以后，您的嘴里还有几个牙齿，所以据说您的身体不在后面？

在60岁那年，可以将多少牙齿视为“经过”？您必须知道的数据：成人有28至32个恒牙，而智慧牙齿中不包括28个。根据世界卫生组织的标准，如果您仍然可以在60岁时保持20多个功能性牙齿，那么您基本上是有资格的。

所谓的功能性牙齿是可以参与咀嚼的牙齿，而不是插入光的“装饰”。只要您有20多种药丸，就可以毫不费力地进食，身体的营养就可以保持并保持生活质量的底线。

但是现实是，许多人已经50岁了，剩下的牙齿很少。牙齿的过早损失不是年龄的错，但护理方法是错误的。

牙齿不会突然“衰老”，而是逐渐“消耗”。最常见的敌人不是糖果，而是忽略。

牙周炎，不是疼痛，它是“静静溶解的骨头”。一旦牙齿的根部吸收了牙齿，牙齿就会像没有地基的房屋一样，并稍微摇摆。许多人认为松散的牙齿正在“衰老”，但实际上，慢性炎症已经使您拖了几十年。

您看不到它，但它一直在摆动。牙龈的出血，口臭和缺乏咬人的力量实际上都是牙周发出的所有信号。

老实说，许多人失去了牙齿，不是因为牙齿，而是因为他们的咀嚼能力。

如果您的牙齿较少，您的口服咀嚼效率将降低，您将慢慢吃饭，吞咽迅速，消化系统将遭受损失。这将很容易导致营养不良，甚至会影响记忆和免疫力。

该研究甚至发现牙齿的数量与认知能力有关。牙齿越少，大脑的“长期服务”可能越短。不要低估每天咀嚼的运动。它刺激大脑的血液流动，是自然的“大脑有氧运动”。

有人问我：60岁时我可以保存多少颗牙齿？我说，您应该首先检查您的刷牙习惯是否已经过去。

在早晨和晚上刷它还不够。关键是您刷牙的方式是否正确。许多人的牙齿没有受到损坏，而是用坚硬的刷牙牙刷+水平刷牙“地面”。牙龈是萎缩，根源暴露了，这意味着他们“以良好的意愿做坏事”。

正确的方法是：软刷毛牙刷+教皇的牙齿刷牙方法，柔和，鱿鱼和45度角，比猛烈刷刷要好得多。

牙齿的质量与您的饮食和饮食方式有很大关系。不要以为吃软食可以节省牙齿。如果您只吃柔软的食物很长一段时间，就不会咬人或咀嚼，而是“退休”您的牙齿。

咀嚼是锻炼牙齿的一种方式。偶尔吃一些苹果，胡萝卜和坚果等稍难的东西会使牙周组织更强壮。正如骨头需要承重运动一样，牙齿也害怕“闲置”。

但这并不是要您咀嚼肋骨或螃蟹壳。过度的力会损害牙本质，尤其是当您年龄增长时，搪瓷会变得更薄，更有可能破裂。

牙齿的寿命就像骨骼一样，也必须依靠补充钙和日晒。如果维生素D不足，肺泡骨会被严重吸收，并且牙齿将变得更有可能松动。

不仅要专注于钙片，而是更多地晒太在阳光下，而且还要多吃富含维生素D的食物，例如深海鱼，蛋黄和动物肝脏，这是“稳定牙齿”的关键。

您可能没有想到过另一件事：牙齿和心脏之间的关系比您想象的要紧密。

牙周细菌进入血液后，它们可能会引发慢性炎症反应并增加心血管疾病的风险。如果您的牙齿不好，您的心将“参与”。

牙齿不仅是一种咀嚼工具，而且是“健康警告装置”和“疾病窗口”。不要等到牙齿掉下来，然后再记得很好。

许多人只意识到，牙齿的“经济说明”比身体的任何部位都更加精致。

如果您种牙齿，则可能需要多达几千或数万颗牙齿。如果您做一个完整的义齿，您的薪水将在几个月内消失。但是，如果您保持牙齿良好，从20到80，费用可能是牙线或一瓶漱口水的价格。

每个人都可以清楚地计算出此帐户，这取决于您是否愿意认真对待它。

毕竟，口腔卫生保健不是“等待牙痛的治疗”，而是积累“自我投资”。

牙线比牙刷更被低估的工具。刷牙只能清除60的牙菌斑，其余40的皮中只能在两颗牙齿之间，只能依靠牙线。

值得每天使用牙线一次，而不是每年洗10次。不要感到麻烦。如果您在几分钟内交换牙齿，这笔交易可能会具有成本效益。

许多人忽略了另一件事：干嘴。随着年龄的增长，您的唾液分泌会减少，这很容易导致牙齿的“自我清洁能力”降低，并使细菌更有可能生长。

喝更多的水，咀嚼无糖的口香糖以保持唾液的分泌是一种保护牙齿的“沉默但有效”的方法。

不管生活的速度有多快，都不要忘记每六个月清洁牙齿。牙齿清洁不是“成型”，它是去除牙垢并降低牙周疾病风险的基本操作。

不要害怕“清洁牙齿会松开牙齿。”真正使您的牙齿松动的是，您很长一段时间都不会清洁牙齿。

按照中国的传统，“牙齿寿命”被用来将牙齿视为长寿的象征。古人说，“坚强的牙齿长寿”不是不合理的。现代研究也证实了这一概念。

那些活到90岁，仍然可以自己吃猪排骨的人几乎有一个共同点：他们的牙齿维护良好。

那些早点“失去牙齿”的人经常会早日衰落。

那么，60岁后剩下几颗牙齿？这不是一个简单的数字问题，而是几十年来您生活方式的“轨道卡”。

如果您剩下20多颗牙齿，则意味着您每天都有良好的维护；如果您的牙齿少于10颗，那么您的生活质量就会大大降低；如果您的牙齿少于5颗，则基本上只能依靠义齿来支撑您和咀嚼。

这不是警报者，而是医学现实。

许多人认为，老年人“少吃饮食，轻柔地吃”是一项自然法则，但是牙齿强迫的“特许权”不好。

牙齿强壮的人自然不会失去自己的健康，敢吃东西并愿意吃饭。谁说，当你老的时候，你应该“吃粥和做米饭”？那不是健康保存，而是无助。

最后，我想提醒您，您不能“等到您丢失后才修复它”。牙齿用于保留，而不是用于替换。

照顾他们就像照顾您的未来自我。

参考：