1。为什么您建议50岁以后再吃这三个？

1。Loach：3“人参水中的人参”的真正好处

– 蛋白质“ Ultra-Class”：LOACH的蛋白质含量与牛肉相当，但其脂肪仅为猪肉的1/3。如果您补充营养，您不必担心体重增加；

– 肌肉和骨骼的“助手”：钙和磷像“建筑团队”一样，有助于增强骨骼，行走时膝盖和腰部更稳定。

– 血管“清道夫”：它含有不饱和脂肪酸，例如血管上的“润滑油”，每天吃它们时无忧。

2。山药：脾脏和胃的“防护服”

山药中的粘液蛋白就像在胃粘膜上应用“保护膜”。当胃胃酸反流和消化很差时，请煮一碗山药粥，然后加热以使其从喉咙到胃感到舒适。

3。芬芳：补充钙的“人民王”

1片干钙相当于半杯牛奶，与Loach的蛋白质配对1+12。炒时咸又香，比猪肉和富勒便宜。

2。3种制作loach的家庭煮熟的方法（将营养锁定到菜肴中）

炖loach：浓郁的酱汁和零泥土气味

– 处理密钥：

加入半碗的盐分，盖上盖子，小火煮10分钟（拉出泥土和沙子）；然后用70温水（固化后它会掉落），切开头部以去除内部器官（不要触摸苦胆石，会导致苦味）。

– 烹饪步骤：

loach山药汤：太新鲜了，我想舔碗

– 匹配逻辑：Loach补充蛋白质，山药增强了脾脏和胃，并炖一种肉和一种蔬菜，以产生“金汤”。

– 操作详细信息：

干净地处理Loach，去皮并将山药切成碎片（将其浸泡在水中以防止氧化和变黑）；在没有任何油的情况下用芬芳的水炸烤面包（汤是白色的），加入山药和姜片，然后用高火煮20分钟；加入盐和白胡椒粉调味，喝3碗时甚至不会油腻。

干炒loach：酥脆，好像有点

– 满足您的渴望的新方法：外面酥脆，内部嫩，适合观看电视节目和喝酒。

– 拆卸步骤：

3。两个关键提醒这3

1。不要随机吃肉饼：

– 治疗必须干净：炖盐，擦洗温水，并以三个步骤清除内脏，并且不保存，否则泥土气味会浓烈；

– 注意身体健康：对于热和容易发炎的人，每周只吃2-3次，不要贪婪。

2。避免坑的指南：

– loach河蟹/狗血：一起吃很容易引起腹泻（请参阅传统的饮食禁忌）；

– 山药原始切割：脱皮时戴上手套（粘液很容易引起发痒的手），并选择干芬芳成分的成分列表“只有大豆和盐”（更少的添加剂更健康）。

50岁以后，改变饮食，将猪肉更改为Loach，山药和香气干。您可以在蔬菜市场上以几美元的价格购买一磅。它在家里煮熟，营养丰富。上周，我的身体很快，以至于我拥有比购买医疗保健产品更多的精力