当涉及“寿命”一词时，每个人都认为它离我们很远，但是它在我们张开嘴和每天闭嘴之间隐藏了。最近，一个有趣的问题变得流行：“ 60岁以后，牙齿更多的人可以寿命更长吗？”

听起来有点异常。不是因为我丢了太多牙齿吗？但是今天，我们将谈论这背后的技巧，并谈论牙齿和长寿，以便您可以“说服”和“说服”。

牙齿是健康的一面镜子

我们的医生经常说：“如果牙齿很好，食欲是好的，并且身体自然会很好。”牙齿不仅是饮食工具，而且是健康的晴雨表。

如果一个人在60岁时仍然可以维持20多个功能性牙齿，则基本上意味着他的口腔卫生习惯是良好的，并且他的饮食结构相对合理，这间接地反映出他的整体生活方式相对健康。

根据世界卫生组织的标准，“ 8020目标”（在80岁时保留20颗牙齿）一直被视为健康衰老的重要指标。根据我们的临床经验，那些牙齿良好的老年人通常具有良好的心脏和稳定的血糖，甚至比同龄人更容易走路。

但是问题是，如果一个人在60岁时开始失去牙齿，并且寿命更长，那么这是我们一直强调牙齿保护的医生面对的“一巴掌”？这不是那么简单。

掉牙衰老，有时是一种“释放”

有很多牙齿掉落的原因。常见的包括牙周疾病，龋齿，创伤，当然还有年龄因素。但是在某些情况下，牙齿脱落就像身体的“自我清洁”。

我在她70年代遇到了一个姨妈。她的牙齿几乎迷失了，她有完整的假牙。她通常吃一顿更光滑的饭菜，肚子感觉更舒适。她笑着说：“掉下来是很好的，节省了痛苦和麻烦。”不要这么说，当她这么说时，这是有道理的。

从另一个角度来看，有些人在年纪大时失去了更多的牙齿，而是被家人珍视。他们开始注意饮食，口腔卫生，并进行定期进行体格检查。生活的速度已经放慢了速度，而是健康而长寿。这并不是太多的牙齿会掉下来，使人们的寿命更长，但是牙齿脱落已成为生活方式改变的“转折点”。

牙齿与慢病：一线牵

说到这一点，我们必须谈论“牙齿脱落”和“慢性疾病”之间的关系。根据大量研究，牙周炎与诸如心血管疾病，糖尿病和阿尔茨海默氏病等慢性疾病密切相关。

牙周炎就像是一个看不见的小火焰，这不是燃烧的，而是整个身体的炎症反应。一旦我们身体的慢性炎症水平很高，如果动脉粥样硬化，胰岛素抵抗和免疫功能降低，就很容易进入我们的门。

例如，糖尿病，许多糖尿病患者都知道，一旦血糖高，牙龈就会容易发红，肿胀，出血和牙齿松散。反过来，严重的牙周感染也会使血糖更难以控制。这就像彼此之间的“驶入水中”的关系。

有些人在60岁之后失去了牙齿，因为慢性疾病不能很好地控制。虽然有些人会失去牙齿，但由于及时的干预和生活方式调整，他们控制了慢性疾病，并踏上了“生命延伸”的快车道。

假牙、种植牙：老了也能“牙口好”

牙科技术现在正在迅速发展，无论是可移动的假牙，固定桥还是牙科植入物，还有更多选择。特别是，牙科植入物被称为“第三颗牙齿”。它们不仅美丽而舒适，而且有效地恢复了咀嚼功能。

我已经看到许多患者在60岁以后穿牙科植入物。组装后，他们充满了能量，吃得好，睡眠良好，变得更加自信。不要低估这种“口头重建”。其背后的意义是——，以改善营养吸收，增强社会能力并降低慢性疾病的风险。

因此，即使您在60岁以后掉牙齿，只要您愿意“再维修和修理三年”，您仍然可以过着快乐和更长的生活。

010-10110110退休后才开始注意自己的牙齿。老实说，有点晚了。牙科医疗保健是一个“累积”过程，真正的“黄金维护期”为30-50岁。

在这个年龄，激素水平，骨密度和免疫系统仍然相对稳定。只要您注意刷牙，定期洗牙齿并少吃高糖食品，大多数牙齿问题就可以完全预防和控制。

一旦您超过60岁，牙周组织的维修能力就会下降，“修复死者”以“修复死者”很有用。如果您仍在四十多岁或五十多岁，请将牙齿作为首要任务。

护牙的“黄金时间”其实是青壮年

在谈论这件事之后，许多人可能会问：“然后，医生，我该如何使我的牙齿慢慢掉下来？”

我通常会告诉患者，只有“清洁，饮食和心态”的三个宝藏可以保持牙齿。在清洁方面，您必须在早晨和晚上刷牙，饭后冲洗嘴，牙线和牙齿冲洗剂；在饮食方面，少吃粘糖，烧烤和硬食，并多吃富含钙和维生素C的水果和蔬菜；心态更为重要。

如果您心情不好，您会首先知道。高压力，焦虑和抑郁会影响免疫系统，并间接地使口腔环境恶化。一些研究指出，慢性应激会减慢牙周组织修复，并很容易引起牙周炎。不要低估“总是公开的微笑”不仅指心理健康的事实，而且还可能确实使您“微笑总是有牙齿”。

中老年人养牙三宝：清洁、饮食、心态

回到我们的开幕式：60岁以后，牙齿更多的人可以掉落更长的牙齿吗？

答案可能是：牙齿掉了太多，而是牙齿掉落带来的生活方式和健康意识的变化，这使人们“第二次觉醒健康”。

就像有句话：“在下半年，为之奋斗的不是您吃得如何，而是您的咀嚼程度。”失去牙齿并不可怕，但是可怕的是您不重建，维护或改变。 60岁以后，牙齿的“数量”不再决定一切。牙齿的“质量”和您对健康的态度确实决定了您可以走多远。

参考

1。WangWeimin，Li Li。老年人[J]中牙科健康与全身性疾病之间关系的研究进展。中国实用内科杂志，2022，42（3）:210-213。