老王今年45岁。他从不抽烟。他过着正常的生活。他每天仔细刷牙两次，以为他的口腔健康没有问题。

但是不久前，我的牙齿正痛苦疼痛。去医院检查后，我发现许多牙齿腐烂了，其中一颗损坏了神经。

他感到困惑：“我每天刷牙，为什么我仍然有蛀牙？”

这不是一个孤立的情况。许多人也有类似的经历：每天刷牙，但仍然有蛀牙。刷牙是错误的吗？还是您选择了错误的牙膏？今天，我们将发现这个谜。

一、刷牙护牙？你可能忽略了这个关键

许多人认为刷牙是整个牙齿的保护，但实际上这只是最基本的步骤。刷牙可以从牙齿表面清除食物残留物，但不能完全清除所有有害物质。

例如，口腔中的细菌在进食后几分钟开始移动。他们使用残留糖产生酸并腐蚀搪瓷并形成龋齿。目前，即使您在饭后立即刷牙，也无法完全扭转过程。

更重要的是，许多人没有足够的时间刷牙和错误的方式。他们看起来好像已经刷牙了，但实际上，他们根本没有刷过清洁。

二、蛀牙的“幕后黑手”不是糖，而是它！

每个人都知道糖是蛀牙的“同伙”，但真正的“杀手”是：斑块。

斑块是一种无色和粘性的生物膜，主要由细菌及其代谢物组成，它们紧密连接到牙齿表面。只要您吃东西，即使它不是甜的，牙菌斑也会悄悄地生长。

这个“幕后大师”特别狡猾，可以：

·将碳水化合物分解在食物中以产生酸性物质；

·腐蚀牙齿表面的搪瓷；

·形成一个空腔，导致蛀牙。

尤其是当晚上唾液分泌减少时，口服自我纯化能力会降低，斑块变得越来越猖ramp。这也是许多人早上醒来时牙痛的严重音调和恶化的原因。

三、天天刷牙还蛀牙？可能你“犯了这5个错”

1。刷牙时间太短

许多人在不到一分钟甚至数十秒钟的时间内刷牙。覆盖所有牙齿表面之前，正确的刷牙时间应不少于2分钟。

2。刷牙方法是错误的

尽管它看起来“功能强大”，但它可以轻松损坏牙龈，并且清洁效果不佳。正确的方法是“ Papt刷牙方法”，刷毛与牙齿的角度为45度，轻轻颤抖，并刷每块。

3。忽略缝隙和后牙

缝隙和后牙不容易清洁，并且是斑块和食物残留物的“受到严重影响的地区”。建议使用牙线，间隙刷和其他工具对其进行彻底清洁。

4。不要刷舌苔

舌头的表面被细菌覆盖。如果未及时清洁，它将加剧口腔气味和斑块形成。每天刷牙时，轻轻刷舌涂料也很重要。

5。牙膏不含氟

氟可以增强搪瓷并抵抗酸性物质的腐蚀。在国内外，权威的口腔组织一致建议：使用氟化物牙膏，尤其是对于儿童和高牙齿衰减风险的人。

四、除了刷牙，这一步才是预防蛀牙的关键！

，即——常规牙齿清洁和口服检查。

不要认为只有黄色太多的牙齿就只需要清洁牙齿。专业牙科清洁能力：

·清除牙菌斑和塔塔尔；

·预防牙周疾病；

·检测到早期龋齿和其他口腔疾病。

中国气孔协会建议：每六个月进行口腔检查和牙齿清洁。不仅可以及时发现问题，而且还可以大大减少蛀牙的发生率。

010-10110许多人在“退出糖”后感到放心，大胆地吃“无糖食物”，但他们的牙齿仍然分解。

这是因为：无糖无蛀牙。一些无糖的食物含有淀粉或人造甜味剂，这些食物也可以被口服细菌分解以产生酸性物质。

此外，即使没有蔗糖，干果，奶茶和碳酸饮料也包含大量酸性或发酵的碳水化合物，并且长期摄入量也会腐蚀牙齿。

五、别让“无糖食品”骗了你，蛀牙的陷阱无处不在

不要认为蛀牙只是牙痛。如果未及时处理，蛀牙可能会发展成：

·PULCUS（牙齿神经感染，剧烈疼痛）；

·根尖根（细菌传播到根部）；

·肺泡骨吸收（严重的牙齿松动并掉落）；

·心脏病，糖尿病或早产的风险（中国的口腔学会反复强调口腔炎症与全身性疾病之间的关系）。

一项在《中华口腔医学杂志》发表的研究指出，严重口腔感染中心血管疾病的风险增加了42，这表明蛀牙绝不是一个小问题。

010-10110直到牙痛之前，许多人都不寻求治疗。实际上，他们不会在早期阶段感到蛀牙，这是最危险的地方。

如果您有以下症状，请尽快寻求治疗：

·出现牙齿和黑点的变色；

·吃冷，热和甜食时性牙齿；

·食物总是陷入困境；

·刷牙出血并恶化口臭。

这些是牙齿衰减或牙周炎的早期迹象，不要等到牙痛很痛苦后才后悔。

六、蛀牙不是小事，它可能引发全身问题

1。每天和晚上每天正确刷两次，至少2分2分2分2分。使用氟化物牙膏，并定期更换牙刷（3个月一次）3。每天使用牙线或间间刷来清洁牙齿4。

这些似乎很简单，但是口腔健康的五种魔术武器。如果您坚持不懈，您将真正避免许多绕道。

七、无痛蛀牙更可怕？这些“信号”别忽略

不能通过“勤奋”来完成口腔健康。它需要科学方法+合理的习惯+定期检查三位一体。

不要以为“我迟早会刷牙”。真正可以保护牙齿的是您是否真正清除斑块以及是否科学地保护牙齿。

一生使用牙齿，不要等到它们被打破后，再记得要注意。

参考：

[1]中国的气隙学会。《口腔健康管理指南（2023年修订版）》 [2]国家卫生委员会。《健康口腔行动方案（2019—2025年）》 [3] 《中华口腔医学杂志》。第57卷，2022年，第1期：“牙周炎与心血管疾病之间关系的研究”