第一种：深海鱼油（宣传能“降血脂、护心脑”）

许多企业将鱼油吹入“血液清道夫”，但《中国血脂管理指南（2023年版）》很明显，医疗保健级鱼油完全不能替代降低脂质的药物！而且，如果我们每天吃一些深海鱼（例如鲑鱼和沙丁鱼），那么omega-3的量就足以让人体使用。如果您盲目购买高价鱼油并用力吃，北京联合医学院医院的心脏病专家提醒：欧米茄-3过多也可能会给肝脏带来负担，损失不值得！

第二种：胶原蛋白口服液/片（宣传“喝出少女肌”）

“补充胶原蛋白=皮肤弹性和保湿”的逻辑，皮肤科医生在听到此消息时摇了摇头。北京联合医学院医院皮肤科系的专家解释说：胶原蛋白是一种大分子蛋白。食用时，将分解成氨基酸。这与您通过吃鸡蛋和喝牛奶的蛋白质没有什么不同！要多吃猪的猪肉和杂种比花几百元来购买胶原蛋白产品，然后做得很好。这是滋养皮肤的真实方法。

第三种：褪黑素（宣传“秒睡神器”）

退休后，我睡着了，睡眠不足，许多人被“褪黑激素帮助睡眠”所迷惑。但是中国睡眠研究协会长期以来一直普及：褪黑激素是人体本身分泌的激素。它仅在患有喷气滞后或特殊睡眠障碍时短期使用。如果健康的人长时间吃饭，它将破坏自己的褪黑激素分泌节奏，从而使将来难以入睡！ A级医院的神经科医生说，如果您确实有失眠症，则应先调整工作并首先休息并在睡觉前浸泡脚。这比依靠褪黑激素要可靠得多。

010-1011 Ganoderma Lucidum Spore粉的价格非常受欢迎，而且宣传更加惊人。但是在《中华人民共和国药典》中，Ganoderma Lucidum Spore粉只是一种“健康食品”，而不是药物！中东医院的药房隶属于福丹大学，其活性成分与普通的ganoderma lucidum没有根本差异，并且没有临床证据表明“抗癌和强大的免疫力”的影响。省钱买新鲜蔬菜和鱼比花几千人民币购买心理舒适是更好的。通过均衡的饮食和运动，免疫力更稳定。

第四种：灵芝孢子粉（宣传“抗癌、增强免疫力”）

普通人可以通过自己的肝脏合成白蛋白。除非它们是严重的疾病，例如肝硬化和严重的感染，否则需要注射医学级白蛋白。但是，一些企业将白蛋白包装为“健康产品”来出售它。北京联合医学院医院营养系直接倒了冷水：健康的人服用白蛋白健康产品，这不仅将无法补充它们，而且还会增加肾脏的代谢负担！如果您真的觉得自己没有力量和营养差，请去医院接受血液检查，并听医生调整饮食，这比盲目吃得好一百倍。

考虑一下，节省退休工资并不容易。如果您被这些“无效的健康产品”所困，并且会感到痛苦，如果您停止降压和降压药和抗糖尿病药物，因为您相信“健康产品可以治愈疾病”，那么您将是关于健康的玩笑！根据2023年中国消费者协会的统计数据，虚假的宣传和夸张的效果占健康产品投诉的60以上，其中这五个类别是受欢迎的领域。坦率地说，企业从“焦虑医疗保健”中赚到的钱，我们必须更加了解！