首先，不要触摸：保护脾脏和胃的冷食
秋天开始后，杨能量会收敛，脾脏和胃功能会减弱。如果您吃冷饮，冰西瓜以及原始和冷海鲜，则很容易引起腹泻，腹痛和消化不良。古人称其为“秋季射精”。
正确的方法：
1。少吃西瓜，尤其是冰冰，而是吃温暖的梨或葡萄
2。加入生姜，大蒜和佩里拉叶，以烹饪海鲜和冷菜时的寒冷
3。早上喝温暖的谷物粥（小米，山药，南瓜）以滋养胃
第二件事不是触摸：熬夜会伤害身体，滋养阴并润湿干燥
秋天应该是“弹性的”。熬夜会导致阴和血液，导致皮肤干燥，失眠，易于生气，减少免疫力，容易感冒。
正确的方法：
1。比夏季早1小时上床睡觉，最好在22:30之前入睡
2。上床前浸泡脚（梅莉加入莫格沃特或胡椒粉，以帮助您摆脱冷和睡眠）
3。吃更多的食物来滋养阴，例如螺丝汤和百合莲花种子汤
第三件事不是触摸：出汗的损害体液，运动应该很慢
传统中药说“秋天是与收集人的主要来源”。过度的运动会导致出汗会消耗体液，从而导致无力，并很容易感冒。
正确的方法：
1。从跑步和打球转变为轻快的步行
2。锻炼后及时擦拭汗水，以免在吹空气后发冷
3。喝阿astagalus红枣茶或codonopsis水以补充质量并滋养身体
[中国老医生的特别提醒]
1“ Autumn Frost”应该是中等的：如果您虚弱且害怕寒冷，请不要忍受，并专注于保护腹部，脚踝和脖子后部。
用户评论
执念，爱
这跟留学有什么关系啊？
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红玫瑰。
好想学老医生的健康法子！
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她的风骚姿势我学不来
秋天吃得要清淡一些，身体就比较好。
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稳妥
三不做真是一套很好的养生之道。
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绳情
立秋以后要注意保暖，早晚温度变化大。
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眉黛如画
感觉中医的理念很好懂，实用又简单！
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西瓜贩子
老中医的经验值得我们学习。
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浮殇年华
希望看到老中医具体的讲解，太好奇了！
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淡写薰衣草的香
"三不做" 这三个是什么呢？好想知道！
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最怕挣扎
感觉健康才是最重要的啊！
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猫腻
学习学习，把这“三不做”记起来。
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空巷
要好好预防疾病，不要生病。
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伤离别
秋天来了，我要开始吃大补汤了！
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清羽墨安
学习中医养生理念，让自己更健康。
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何年何念
现在很多人都选择中医治疗疾病，中医真是太牛了！
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青山暮雪
为了健康，也要注意饮食和作息啊！
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烟雨离殇
希望老中医能传授更多健康知识！
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。婞褔ｖīｐ
学习中医养生方法，让自己远离病痛。
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你与清晨阳光
保持身心健康，才是生活的真正意义。
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仰望幸福
我觉得中医的“三不做”很有道理。
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