这些“三个无触摸”是冷食。在夏季，西瓜，苦葫芦和冷饮是可缓解热量的神奇工具，每个人都不能放手。但是随着秋天的到来，天地之间的杨能量开始融合。如果您吃这些冷的东西，脾脏和胃将无法忍受。这就是为什么古人说“秋甜被胃部损害的原因”。冰啤酒和冰咖啡是夏天的这些快乐水域，必须暂时放入秋季。脾脏和胃是获得性自然的基础。如果您很好地照顾它，那么在秋天和冬季，您会感到更加舒适。

那秋天我应该吃什么？自然，您必须适应季节，并吃温暖而滋养的东西。带根的蔬菜是绝佳的选择，例如土豆，芋头，地瓜和萝卜。从土壤中生长的这些宝藏吸收了地球的本质，富含饮食纤维和淀粉，具有强烈的饱满感，可以增强脾脏和胃。使用它们，而不是一部分既健康又美味的主食。许多人的习惯是在秋天“秋天的体重”，考虑弥补夏天的损失。在秋天保持体重是正确的，但是您什么都不吃。大鱼，大肉和油腻的东西只会增加身体的负担。明智的方法是选择高蛋白和低脂成分，例如鸡肉，鸭，鱼，虾和贝类。他们不仅可以补充营养，而且还可以防止身体被过度润滑。

选择合适的成分是不够的，并且如何烹饪也很重要。尽管烹饪方法（例如油炸和烧烤）很香，但它们很容易在体内产生不友好的物质并添加大量油。秋天强调约束和营养，烹饪方法也应该是“温和的”。搅拌，炖，沸腾和沸水。这些方法看起来很简单，但是它们可以在很大程度上保留原料的原始味道和营养，从而使食物令人耳目一新，易于消化。一碗蒸的炖汤和一盘灼热的新鲜虾比秋天的健康保存方法比一连串的烧烤。

毕竟，秋天后的健康保存是与大自然的和谐舞蹈。知道要“不坚持”，什么“多吃”以及如何更健康地吃什么，对身体的护理是您自己的最佳投资。秋天的风吹，天空变得越来越凉。愿我们所有人都适应季节，吃得好，睡得很好，并以充分的精力欢迎每一个令人耳目一新的秋天。