小米mi面蛋糕
成分：100克小米，200毫升水，100克面粉，3克酵母，15克白糖，
红枣玉米面蒸bun
成分：适当量的面粉，适当量的玉米粉，适当量的红色枣，适当的糖和沸水。
乳白色紫色土豆蛋糕
成分：300克山药，20克牛奶，50克面粉，200克紫色土豆，黑色芝麻。
血麸米，黑豆，芝麻粥
成分：红肾，黑米饭，粘性米饭，黑豆，适当量的红色枣，黑色芝麻种子和少量黄色岩石糖。
红豆和南瓜卷
成分：155克南瓜，230克面粉，2.5克酵母，80克红豆，16克糖，
七色糙米球
成分：七色糙米，玉米粒，午餐肉，切成丁的黄瓜，海藻碎屑，沙拉酱，
用户评论
龙卷风卷走爱情
粗粮做的菜也太美味了！这几天我也想试试换种吃法。
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我怕疼别碰我伤口
学习做粗粮的好习惯，真的可以帮助控制体重啊。
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发型不乱一切好办
分享的六道做法我要好好收藏，周末试试看！
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开心的笨小孩
一直都在尝试各种粗粮，发现口感和营养都非常好。
有7位网友表示赞同！
堕落爱人！
感觉粗粮比白米饭更健康一些，现在我也在坚持吃糙米饭～
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一点一点把你清空
清肠刮脂这种说法很有吸引力，希望这些做法可以帮我瘦身！
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暖栀
我的厨房里也囤了不少粗粮，以后要试试做不同的菜!
有13位网友表示赞同！
一生只盼一人
我特别喜欢用粗粮做粥，味道醇厚营养丰富。
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打个酱油卖个萌
这六道做法听起来都很让人有食欲，希望能有具体的食谱啊！
有16位网友表示赞同！
江山策
想来换种口味，粗粮确实是个不错的选择，感谢分享！
有17位网友表示赞同！
颓废人士
多吃粗粮能吸收更多膳食纤维，对身体真的好处多！
有19位网友表示赞同！
北染陌人
以前不习惯吃粗粮，感觉有点嚼不动。现在越来越喜欢它的口感了。
有9位网友表示赞同！
羁绊你
其实做粗粮的菜也不复杂呀，分享的这六道做法看起来都很容易实现。
有15位网友表示赞同！
一笑抵千言
早餐可以喝糙米燕麦粥，下午零食可以选择坚果等粗粮食品。
有19位网友表示赞同！
旧事酒浓
粗粮不仅好吃而且有益健康，应该多吃一些！
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月下独酌
家里的小朋友也爱吃粗粮，感觉这是个很好的食育选择！
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余笙南吟
最近想减肥，开始关注粗粮的饮食方式了。
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柠栀
喜欢尝试新的食物，粗粮做的菜听起来很特别，期待看看具体的做法!
有6位网友表示赞同！
凉城°
粗粮确实是一种健康好食材，越来越受欢迎了吧？！
有5位网友表示赞同！
红尘烟雨
学习做粗粮料理，还能为生活增添更多的乐趣！
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