各位老铁们好，相信很多人对青瓜有什么营养成分？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于青瓜有什么营养成分？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
黄瓜具有清脆的味道和独特的香气，已成为最喜欢的生蔬菜。它不仅会产生唾液和渴望，而且富含营养。每100克黄瓜含有0.6至0.8克蛋白质，0.2克脂肪，1.6至2.0克碳水化合物，15至19毫克的钙，29至33毫克的磷和0.2至1.1 mg的铁。此外，黄瓜还含有多种维生素，例如维生素B2，C，E，以及胡萝卜素和烟酸。黄瓜中的成分，例如葡萄糖，鼠糖，半乳糖，甘露糖，xyristol，果糖，咖啡酸，咖啡酸，氯化酸，各种游离氨基酸，挥发性氨基酸，黄瓜和黄瓜酶，进一步丰富了其营养价值。
关于青瓜有什么营养成分？的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
用户评论
绝版女子
青瓜真的是太解渴了，而且夏天吃口感清爽又不会胖。最近发现它还有很多营养价值，真是太棒了！以后多吃点青瓜吧！
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疲倦了
从小到大都是爱吃青瓜的！特别是做凉拌菜的时候，简直绝了！现在才知道原来青瓜这么多好处的成分，真让人惊喜。
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暖瞳
我最近在锻炼身体，医生说要多吃蔬菜补充维生素，就买了好多青瓜来吃！希望这些营养成分能让我更快恢复体力。
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断桥残雪
没想到小小的青瓜竟然这么有营养丰富的成分啊！以后要把青瓜加入到各种菜肴之中，比如炒菜、做汤等等，让我的饮食变得更健康哦！
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颜洛殇
这篇文章写的挺详细的，让我对青瓜有了更深的了解。原来这么好的东西我一直都没有好好利用啊！看来要多吃青瓜了，丰富营养，还能降温解暑。
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生命一旅程
我本来就每天都吃青瓜做沙拉，现在才知道它这么多好处！看来我的饮食习惯没毛病！ 哈哈，不过文章里提到的某些成分我还不太懂，希望能有更详细的解读。
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孤廖
青瓜的口感确实很棒，但其实它的营养价值也很高呀，这篇文章让我眼界开阔了！以后要多吃青瓜，为身体补足能量和营养。
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予之欢颜
我平时很少吃青瓜，因为觉得它比较单调。但这篇文章让我明白，原来青瓜可以多种方式烹饪，而且更有好处！看来要尝试一下新的食谱了~
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西瓜贩子
这篇介绍青瓜的文章写的有些枯燥乏味，缺乏吸引人的点子。如果能加上一些图片或者案例，让文章更加生动活泼，效果会更好一点。
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浅巷°
我对青瓜的了解还停留在表面层，它除了解暑降温以外，还有很多其他营养价值吗？这篇文章让我对青瓜有了更深层的认识。
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呆萌
没想到青瓜的营养成分这么丰富，以前总是把它当成普通蔬菜看待！以后要多关注一些食物的营养价值，做一个更健康的人吧！
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凉月流沐@
文章提到的很多科学名我理解不了，能不能换成通俗易懂的语言解释？这样更容易让人理解和记忆。
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_心抽搐到严重畸形っ°
青瓜这种蔬菜真是太棒了！不仅口感好，而且營養丰富，以后一定要多吃青瓜啦！
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海盟山誓总是赊
这篇博文写的有点长，我耐心看完后，感觉好像没吸收到多少实质性的信息，希望内容更加精炼凝练。
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初阳
现在各种水果蔬菜都吹上天了，可别忘了青瓜这种简单健康的蔬菜！ 文章里提到的那些营养成分的确很重要，我要好好加油多吃青瓜了！
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鹿先森，教魔方
青瓜的营养价值确实很多，但我感觉这篇文章没有给出具体的建议，例如哪种烹调方法更能保留营养成分。这样更实用一些。
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喜欢梅西
我最近一直在减肥，听说吃青瓜可以帮助瘦身？但这篇文章里提到太多营养名词，让我有点晕头转向，需要进一步学习才明白。
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闲肆
青瓜确实是夏天非常好的消暑食物，而且营养价值也很高！希望以后能够看到更多关于青瓜的烹饪方法，开发出更多美味的菜肴。
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