第一名：夏威夷果

功能：圆形和圆形外观，丰富的乳白色香气，酥脆而油性的质地，咬一口会在您的嘴上留下香水。这只是坚果行业中的“奶油小公主”。

主要起源：澳大利亚，夏威夷，南非

出现在清单上的原因：夏威夷坚果具有高脂肪含量，但大多是健康的不饱和脂肪酸，适合补充能量。此外，它具有自己的天然甜味香水，口吃非常满意，烘烤后更加香！每次我打开罐子时，我都会立即失去它。这绝对是观看戏剧文物+礼物的首选。

第二名：巴旦木（杏仁）

功能：扁平，长长的味道，酥脆的味道，带有甜味和木质香气，咀嚼越多，它就越香。

主要起源：加利福尼亚，美国地中海地区

列入列表的原因：Badanmu是营养行业的“全方位参与者”，富含维生素E，蛋白质和饮食纤维。无论是直接进食，制作牛奶还是烘烤，都可以容纳整个地方！锻炼前后，我会拿起一些食物，我会充满健康。

第三名：核桃

功能：它看起来像大脑，有油性，略带苦味的味道，又有强烈的香气。

主要起源：中国（Yunnan，Xinjiang），美国

出现在列表中的原因：旧说“使用形式补充形状”并不是不合理的！核桃富含omega-3脂肪酸。我母亲经常说：“每天吃两个核桃，您的记忆不会消失。”尽管有点夸张，但确实是我们家庭的库存货物的年度付款。

第四名：腰果

特征：新月形的形状，脆皮，柔软和甜味，中等油腻的感觉。

主要起源：越南，印度巴西

出现在名单上的原因：腰果是坚果中的“温柔馅饼”。它们不像某些坚果那样硬，牙齿差的人很容易享受。它具有高铁和镁含量，使其适合于容易疲劳的女孩和人。我喜欢将其用作腰果虾或小吃，它是多才多艺的！

第五名：开心果

特征：浅绿色螺母，外壳自然破裂，味道又香咸，吃的越多，就越多。

主要起源：伊朗，美国，trkiye

出现在名单上的原因：开心果的名称带有快乐的爱好者！它富含叶黄素和抗氧化剂。我周围的朋友说，一旦吃了这个东西，您就无法停止这种东西，这绝对是聚会的气氛。

第六名：榛子

特征：圆形和小人，具有丰富而甜美的香气，坚固，酥脆和柔软的质地。

主要起源：中国东北部意大利Trkiye

出现在列表中的原因：榛子是坚果中的“气味大师”，味道非常可识别！它具有高维生素E含量，也可以制成榛子糊和巧克力伴侣。 Nutella是其经典的杰作。在冬天，浸泡了一杯热可可，并加入少量榛子，幸福将充分充实！

第七名：碧根果

功能：看起来像一点谷物，味道酥脆，甜味和丰富的油。

主要起源：美国，墨西哥

出现在名单上的原因：山核桃是“甜派对”的最爱。它具有自己的焦糖香气。徒劳地口吃就像吃甜点！它具有较高的锌含量。每次我吃一次，我都觉得它特别治愈了。它适合与咖啡或红茶配对，立即提高下午茶水平。

第八名：松子

特征：小而精致，柔软而油腻，带有独特的松香水。

主要起源：中国东北部，俄罗斯，韩国

出现在名单上的原因：松果是坚果中的“文学青年”，带有微妙而先进的香气！它具有高含量的不饱和脂肪酸和磷，非常适合搅拌，制作酱汁（例如意大利绿酱）或在沙拉上撒上。尽管价格很小，但偶尔会变得奢侈。

第九名：花生

功能：简单而朴实的，富含香水和味道酥脆。

主要起源：中国，印度和美国

列入名单的原因：花生是坚果行业的“国家明星”，便宜又大！它具有高蛋白质含量，也可以制成花生酱，花生薯片，花生糖果.我无法数数食物的方法。当我还是个孩子的时候，我最喜欢用祖母炸的花生，而且我仍然有一个经典的葡萄酒选择。

第十名：巴西坚果

特征：超大尺寸，油性和浓稠的味道以及强烈的香气。

主要起源：巴西，玻利维亚

列入名单的原因：巴西坚果是“硒元素之王”。每天吃一两块可以满足日常需求！尽管味道并不是最惊人的，但这是由于其独特的营养，并且是我抽屉中必要的健康储备。