您可能会认为自己状况良好，与风一起散步，吃任何您吃的东西，并且对身体检查都没有任何问题，但是作为一名医生，他已经在诊所里长时间了，并且已经与无数50岁的患者接触，我想说的是：50岁以上的人基本上可以逃脱这三个情况。信不信由你，这是一件事，没有发生，这是另一回事。

这不是害怕您或轰动。这是我在门诊诊所，综合和病例中看到的规则。

有些人仍在五十岁时为孩子们工作，而另一些人只是在五十岁时退休，以享受幸福的生活，但是无论你们哪种类型，身体的“潜台词”经常以血压，肌肉，骨骼密度和胃镜镜报道写成。今天，我们将把它分开，谈论这三件事，这是您和我在50多年后无法避免的事情。

老掉牙的“血压高”？其实没你想得那么简单

谁在家庭中没有人有高血压？我想提及“旧问题”句子，但事实是：五十岁以后，高血压不再只是数字的变化，而是系统性血管系统的“年度检查警报”。

我遇到了一家工厂的退休大师。他今年五十六岁。他看上去充满活力，喜欢下棋。他说，他的血压高十年以上，所以他服药并停了下来，无论如何都没有错。

直到一个晚上，我突然感到头晕，无法上床睡觉，所以我被送往医院检查，并患有轻度的脑梗塞。血压正在升高，长时间下降，血管的内皮长期以来一直不知所措。微血管容器就像老化的橡皮筋，易碎易于破裂。

高血压的早期阶段几乎是无症状的，这是最“残酷”的部分。您认为这还可以，但实际上，血管逐渐变窄，心脏也在承受重量。如果您很长一段时间不关注它，那么您的心，大脑和肾脏就会受到影响。

许多人错误地认为降压药会损害肾脏，但实际上，血压不稳定，这对肾脏造成了最大的伤害。目前，常用的降压药，例如氨氯地平，瓦尔萨坦，贝纳普里等，长期以来一直是国家医疗保险目录，高安全性和长期验证药物。关键是要遵守生活方式管理和协调。

不要低估高血压。它是老年慢性疾病的“总主任”。幕后交易心肌梗塞，脑梗塞和肾衰竭的可能性比您想象的要高得多。

肌肉，才是你未来十年生命质量的“底气”

当您年满五十岁，尤其是对于女性时，您的行走缓慢？它放慢了吗？坐了很长一段时间后，我站起来时的腿有些颤动？这不是“变老”，而是肌肉减少症的前身。

许多人提到老年人的健康，思考心脏，大脑和骨骼，但忘记了肌肉。但是肌肉是支持您在未来十到二十年内支持您独立的最大王牌。

有一个称为肌肉减少症的医学词，它是指肌肉质量的减少，强度降低和功能降低。它不是“软弱”或“薄”，而是身体的真正硬件老化。肌肉减少症的最早表现是——慢步行，抓地力不佳和难以爬楼梯。

根据来自《中国老年健康影响因素跟踪调查》的数据，在我国，近40的人中有近40的人患有不同程度的肌肉减少症，而五十岁的人是一个重要的流域。

我有一个五十三岁的朋友，已经从事行政工作已经多年了，并且没有正常行使。有一天，我滑倒并在家中摔断了臀部，住院了一个多月。她自己没想到跌倒会变成“生命的暂时瘫痪”。实际上，根本原因不是骨头，但是她的腿上的肌肉早已下降，而且她的控制无法跟上。

肌肉是人体的“能量库”，糖代谢的“调节剂”和作用引擎。没有它，您的老年生活就像一辆没有电，无法移动的电动汽车。

如何保护？这与补充蛋白质无关，也不是关于吃肉和鸡胸肉，而是与科学抗性训练+日常营养摄入有关。每天甚至20分钟的下蹲，楼梯和抵抗运动也比坐着和玩Mahjong好十倍。

胃肠越来越“娇贵”？别把它当小脾气

五十岁以后，许多人经常有胃：如果他们吃一些寒冷的东西，他们会感到不舒服，如果他们吃一些辛辣的东西，他们会感到肿，并且在饭后饱受胃口，胃倒流和胃灼热……这些不是“热气”，而是“热气”，但信号表明胃肠道功能会降低。

五十岁以后，消化道的粘膜修复能力，胃酸分泌和肠蠕动功能将大大降低。这不是疾病，而是生理变性。但是，如果您不认真对待它，它将在未来几年内成为一种“真正的疾病”：胃溃疡，萎缩性胃炎，反流性食管炎甚至胃癌的风险高。

特别是对于幽门螺杆菌感染率超过50的中年人，许多人不知道他们已经“寄生”了十年以上。这种细菌并不疼痛或发痒，但会悄悄地破坏胃粘膜并增加癌症的可能性。五十岁以后，强烈建议进行胃镜+幽门螺杆菌测试。不要害怕，采取行动是健康的倡议。

我遇到了一名患者，五十一名，从事销售工作，有长期的社交活动，喝酒，吃辛辣的食物和不规则的饭菜。有一天，我的胃会流血，而血红素的传递后低至6克。他说：“我以为我只是胃部不高兴，但我没想到它会这么认真。”

胃病在一天之内永远不会发生，而是一次又一次的“可忍受和忍受”的积累。

您通常认为“饭后睡觉”可能是胃食管反流的表现，而您认为“旧胃病”可能是早期侵蚀性胃炎的信号。不要等到胃镜报告发表之前。

010-110许多人害怕变老，但实际上，他们害怕年纪太大，不自由，也不醒。五十是生活的“中场口哨”。这不是终点，但不是起点。这是一个提醒：是时候在您的体内“使用零食”了。

高血压不是“机构疾病”，而是“管理疾病”；肌肉减少症不是“衰老的疾病”，而是“懒惰疾病”。胃肠道脆弱性不是“吃”，而是“忽略它”。

并不是说您在五十岁时必须生病，而是五十岁后的——，您的身体开始“不再自动”，并且要求您仔细控制它。

不要等到病房意识到健康的价值，请不要等到您不照顾自己之前，才想到运动，不要等到胃部受伤，以至于您想去医院之前就无法进食。

五十岁之后，您似乎仍然是，但是您体内的系统已经悄悄地改变了模式。