1。经典饮食方法：煮沸本质

（i）传统水汤

将10-15克的甘霉素切成砂锅中，加入砂锅中，加约1000毫升的水，用高火煮沸，然后变成低热量，然后缓慢煎炸40-60分钟，然后倒出汤；加入800毫升的水，然后再次倒入。将汤混合了两次后，将其2-3次喝2-3次，一次晚上一次。这种方法可以完全提取Ganoderma Lucidum中的活性成分，适合大多数人的日常医疗保健。

（ii）Ganoderma Lucidum Health Porridge

准备10克Lucidum，100克大米和5个红色日期。首先，切成薄片的lucidum，在水中煮沸30分钟，然后过滤掉药用果汁；然后，使用甘霉菌露西叶汁煮米饭和红色枣，直到米粒变软并腐烂到粥中为止。这种粥不仅可以滋养脾脏和胃，而且还可以通过甘诺夫拉·露西（Ganoderma Lucidum）增强免疫力，这特别适合宪法弱和睡眠不良的人。

2。便捷的进食方式：磨削和清除病房更有效

（1）姜饼粉与温暖的水

将干燥的甘霉菌露西叶磨碎成一个细粉，并用专业的破碎机磨成细粉，每次服用3-5克，然后用温暖的沸水在约40中冲洗。该方法可以在很大程度上保留Ganoderma Lucidum的活性成分，并具有良好的吸收效果。害怕苦味的朋友可以用蜂蜜和岩糖调味，但是水温不应该太高，无法避免破坏营养。

（ii）Ganoderma Lucidum粉末胶囊

将ganoderma lucidum粉末放入空胶囊外壳中，并用约0.5克填充每个胶囊。每天服用2-3次2-3次，每次2-3次服用，然后吃饭。胶囊剂型易于携带和控制剂量，特别适合繁忙的办公室工作人员。

3。高级饮食方法：升级匹配成分的功效

（i）Ganoderma Lucidum和Wolfberry Tea

取10克甘霉菌露西叶片和15克狼莓，将它们放在茶壶中，用沸水冲泡它们，在饮用前煮15-20分钟。 Ganoderma lucidum补充了气和平静的思想，Wolfberry滋养了肝脏并改善了视力。两者的结合不仅可以改善睡眠，还可以滋养肝脏和肾脏。它适合那些长时间熬夜并过多地使用眼睛的人。

（ii）Ganoderma Lucidum黑色鸡肉汤

准备15克Lucidum，半黑鸡，6个红色日期和3片姜。将黑鸡涂上涂抹后，将其放入炖锅中，加上其他成分，加入适当的水，在水中煮2-3小时，然后调味并吃饭。这种汤富含营养，并具有滋养血液，补充缺乏症和增强免疫力的作用。养育自己的身体是女性的好产品。

4。现代进食方式：提取精华更容易吸收

（i）ganoderma lucidum孢子粉

Ganoderma lucidum孢子粉是Ganoderma lucidum的种子，它凝结了Ganoderma lucidum的本质，并具有较高的活性成分含量。建议选择已在墙壁上破碎的孢子粉，每天服用2-3克，然后用温水服用。壁后的孢子粉更容易被人体吸收，并且医疗保健效果得到显着改善。

（ii）Ganoderma Lucidum提取物的口服液体

使用现代技术提取并浓缩了市场上的Ganoderma Lucidum提取物的口服液体，这很容易采用并快速吸收。根据产品说明中的剂量服用，这适用于追求便捷健康的人。

5。吃Ganoderma Lucidum的预防措施

1。吃饭的人的禁忌

不建议为孕妇，母乳喂养妇女和未成年人吃Ganoderma Lucidum；对Ganoderma Lucidum过敏的人不得接受。当您第一次食用时，请少量尝试一下，以观察是否有任何过敏反应。

2。避免服用西药

Ganoderma Lucidum可能与某些西方药物相互作用。如果您需要同时服药，建议相距1-2小时，以避免影响药物的功效。

3。正确的存储方法

Ganoderma lucidum应该存放在干燥，凉爽和通风的地方，以避免水分和霉菌；建议使用Ganoderma Lucidum粉末和孢子粉密封并冷藏以延长保质期。

4。继续服用