因此，如何每周安排午餐七天已成为许多父母需要考虑的问题。一方面，有必要确保营养，另一方面，有必要考虑孩子是否可以接受它。因此，今天我会向您推荐一些营养和美味的菜肴，每周七天每七天一道菜，让孩子们喜欢吃更多！

周一 火腿莴苣。

生菜菜有很多营养，其中含有大量维生素C，以增强人体的免疫力。同时，非常坚硬的纤维可以促进消化。如果您不吃纤维，它将极大地影响人体的食物消化。

生菜和火腿的结合具有坚固的味道，酥脆而柔软的质地，凹槽和精致的牙齿的碰撞会刺激人们的食欲，并使人们无法逐个咬人。

这道菜的食谱也很简单。您只需要刮擦生菜的皮肤并将其切碎，将火腿切成薄片，然后加热油即可。当油温略高时，将生菜和火腿放入并均匀地搅拌，加盐，均匀搅拌，并加入一些鸡精华。

这道菜不仅具有新鲜的颜色和更好的味道，而且更重要的是，它可以帮助孩子消化和吸收。

周二 孜然羊肉。

娃娃在周一吃生菜和火腿后，他们的味蕾将保持在这种新鲜和甜美的味道上，因此他们在星期二接受刺激性口味的菜肴并不容易。目前，它们适合吃一些不太刺激并有助于刺激食欲的菜肴。

小茴香羔羊是一种菜，不能说是沉重或轻松而令人兴奋的菜。它独特的香水会增加人们的胃口，但不会令人讨厌，因此它使人们感到不可接受。

小茴香羊肉专注于小茴香，茴香既具有香气又具有一定的刺激。羔羊本身是中国主要种族中最受欢迎的肉。它不仅有嫩肉，而且味道很香，而且还具有保持热量和滋养身体的作用。

制作这道菜的方法是切成羊肉，添加淀粉并磨碎，切成洋葱，姜和大蒜，以供以后使用；热油后，炒羊肉并更换颜色，并将其提供以供以后使用；然后将洋葱，姜和大蒜搅拌，然后加入羊肉，加入羊卷并均匀搅拌，然后加入少量的酱油和盐，然后完成。

周三 土豆炖豆角。

在白水中煮沸的蔬菜会导致大部分营养物质在水中丢失，因此请不要让您的孩子吃这种蒸的蔬菜。如果保留食物本身的一部分营养素，则必须使用炒菜或炖肉将其养分细胞完全整合到汤中。

此外，土豆和豆类都富含淀粉含量。胃口大的孩子不能控制自己吃这种菜，这会给孩子带来巨大的负担。

因此，您必须控制调味料的数量并控制该数量，以便孩子在进食后可以消化它而不是痛苦。

这道菜是通过首先将土豆切成碎片，用水冲洗淀粉，然后将豆子切成碎片，用水冲洗淀粉，将两者煮在一起，最后加入酱油和盐来完成这道菜。

由于豆类富含蛋白质，因此这道菜可以大大增强儿童的免疫力。在蒸过程中，土豆失去了很少的淀粉和维生素，这是儿童最需要的营养。因此，这道菜不仅有助于消化，而且还可以补充身体的需求，这非常适合儿童。

周四 少油地三鲜。

第一天生菜和火腿是弹簧粉碎的，第二天的小茴香和羊肉是辣的，第三天是炖豆，含有土豆和豆类，带有一些混合风味。在周四，对于习惯于混合不同风格和口味的孩子，您可以选择一种轻巧可口的蔬菜组合，以将其与营养相匹配。

迪·桑克斯（Di Sanxian）是一种以其轻巧和美味而闻名的流行菜。它也很有营养。茄子富含金属锰，不仅可以抑制儿童的癫痫病，而且可以增强记忆力。

上面已经提到了土豆，其中包含少量损失，这非常适合儿童，而且还可以吃一点。

绿辣椒本身的颜色是鲜艳的，当人们看到他们时，这会使人们感觉良好。在头发生长期间，绿辣椒也是儿童减肥的最佳选择。很少的淀粉和丰富的维生素可以帮助儿童健康成长而不会造成任何负担。

这道菜实际上很简单。我们只需要先清洗三种成分，然后将其切成厚的切片即可。

然后在锅中加入一些油，将其加热，然后先炸土豆片，然后加入茄子和绿辣椒以又炸。

油炸后，将其从锅中取出并加入预制的番茄酱，以便将较少油腻的食物和三种新鲜食物填满。

周五 番茄滑蛋牛肉。

童年是体内各种器官的快速生长阶段，也是最剧烈功能的时代。目前，我们应该特别注意补充足够的基本元素，这些元素可以增强身体健康，增强免疫力，提高生长和耐受性并改善身体适应性- 高质量的蛋白质。

首先，我们将牛肉切成薄片，清洗并去除外膜，然后将其浸泡在水中很长一段时间以清除奇怪的气味。

然后加入淀粉并均匀抓住，然后放在一旁；

接下来是打鸡蛋，加入一些盐分。

将西红柿和绿洋葱切成薄片，放在一旁；

我们首先加热牛肉并炒牛肉。将每个切片均匀加热直至被燃烧，然后我们可以将锅留下供以后使用；

然后加入一些油，搅拌西红柿，加入盐，然后散发出来，然后加水并煮十分钟；

然后将其倒入锅中并均匀搅拌，然后加入鸡蛋液体，将鸡蛋汤和鸡蛋形成。我们将添加先前油炸的牛肉，均匀搅拌，并提供以后使用；